Phantasiereise

Die Entspannung wird hier mit Hilfe von Bildern herbeigeführt :

 

stellen Sie sich vor, sie befinden sich an Ihrem Lieblingsort,

erinnern Sie sich an eine schöne Situation,

in der Sie sich glücklich und zufrieden gefühlt haben,

und zwar mit allen Sinnen : lassen Sie Düfte aufsteigen, hören Sie die Klänge

des Bildes

und Sie werden sich schon jetzt besser fühlen, als vor Ihrem

kleinen Gedankenspiel !

 

Die Phantasiereise erleichtert das Entspannen des Körpers und der Muskeln

allein mit unserer Vorstellungskraft.

Der Entspannungszustand  wird an die schöne Erinnerung verknüpft.

Bei schönen Empfindungen entspannt unser Körper schneller und effektiver !

 

Schließlich wird die Empfindung mit der Entspannung verkoppelt

– der Körper hat „gelernt“ sich bei bestimmten schönen Bildern und Gefühlen zu entspannen.