Entspannung

Leistungsdruck, Konkurrenzdenken, Sorgen oder zu hohe Anforderungen an uns selbst oder unsere eigenen Fähigkeiten führt zu permanentem Stress.

 

  (" be stressless" Tipps und Strategien…)

 

Dauerhafte Anspannung, Verspannungen und möglicherweise auch Gesundheitsschäden sind die Folge ( was sind Stresskrankheiten ? )

  • Zu hoher Blutdruck
  • Zu hohe Blutfettwerte,
  • Reizdarm, Reizmagen
  • Ein geschwächtes Immunsystem mit häufigen Infekten oder Allergien
  • Permanente Schmerzen auf Grund von Muskelverspannungen und Fehlhaltungen bis hin zum Burn-Out- Syndrom.

 

 

Diesen Stresskrankheiten können Sie am Besten  mit dem Erlernen von situationsorientierten Entspannungsübungen

und

kompetentem Umgang mit Stress in Belastungssituationen vorbeugen !

 

Nur wer den“ Feind“ kennt, kann sich wehren , nur dann können Sie Ihre Ressourcen erkennen und nutzen !

 

 

 

Dabei helfe ich Ihnen und bringe Ihnen die zu Ihnen am Besten passende Entspannungsmethode bei !

Autogenes Training....

Progressive Muskelrelaxation...

Phantasiereise...

Meditation...

Sport.....