Meditation…ruhig wie Buddha

 

…bedeutet,

mit Hilfe von Achtsamkeit

 ( = gezielte Anstrengung im gegenwärtigen Augenblick )

das Bewusstsein ( „Muskel der Achtsamkeit“ )

auf etwas zu lenken :

 

auf den eigenen Körper ( Atem )

oder äussere Reize ( Musik oder Kerzenlicht )

und damit eine umfassende Körper- und Geistesentspannung  erreichen.

 

Das klingt ersteinmal schwieriger als es ist,

Sie brauchen dazu nur Ihre

Konzentration und einen ruhigen Ort,

etwas Geduld gehört auch dazu !

 

Meditation ist die tiefe Versenkung in sich selbst –

 

Sie können damit Ihre Lebensenergie

( vital energy ) auffüllen,

eigene Ziele neu definieren,

Ihre Kraft und Ideen stärken ,

besondere Fähigkeiten erkennen und nutzen.

 

Sie können bei mir das Meditieren lernen, ich stelle Ihnen verschiedene

Arten der Meditation vor  und begleite Sie damit.